Der positive Effekt der Sauna auf den Menschen

Der Besuch einer Sauna ist für sämtliche Altersgruppen geeignet. In jeder Jahreszeit sorgt die Sauna für ein stabiles Immunsystem, schützt den Körper vor Infektionen und Erkältungen und härtet ihn langfristig ab. Krankheitserreger werden durch die hohen Temperaturen zerstört und das Immunsystem des Körpers geschützt.

Immunsystem und Kreislauf

Bei einem Gang in die Sauna wird die Produktion der weißen Blutkörperchen durch den Wechsel von kalt und heiß gefördert. Dies führt dazu, dass das Immunsystem angekurbelt wird. Zusätzlich steigt die Körpertemperatur bei jedem Saunabesuch um etwa zwei Grad an. Dies hat den Effekt eines künstlichen Fiebers und die im Körper befindlichen Bakterien werden attackiert und zerstört.
Ein einzelner Gang in die Sauna genügt schon, um die Durchblutung anzukurbeln. Auch das anschließende Kaltbad regt den Kreislauf an und steigert die Durchblutung. Da sich bei jedem Gang in die Sauna der Pulsschlag auf circa 90 bis 120 Schläge erhöht, das Herz schneller schlägt und sich durch die Wärme zusätzlich die Blutgefäße erweitern, gleicht der Saunabesuch einem leichten Sporttraining.

Auswirkungen auf Muskeln, Haut und Atemwege

Die Wärme der Sauna wirkt sich positiv auf eventuelle Verspannungen der Muskulatur aus und sorgt für eine entsprechende Durchblutung der verspannten Stellen. Die Haut wird durch den Wechsel von Kälte und Hitze gereinigt, dies führt zu einem feineren Hautbild. Die Haut sieht gesünder und frischer aus. Auch bei Atemwegserkrankungen kann ein Saunagang helfen. Denn auch das Einatmen der warmen Luft hat einen positiven Effekt.
Der Saunabesuch wirkt allgemein entspannend, Saunagänger schlafen besser und fühlen sich allgemein körperlich und seelisch ausgeglichener.